Modalidades

Active Local: trabalho intenso localizado específico, com o auxílio de aparelhos ou não. No caso das modalidades Glúteo e Abdomem, o trabalho é em cima dos músculos dessas regiões. Fortalece e define a musculatura.

Alongamento: Alivia as tensões musculares do dia-a-dia e induz o corpo ao relaxamento; previne distensões musculares e entorses; melhora a postura; ativa a circulação; reduz a ansiedade e o estresse; previne dores e melhora a coordenação motora e reflexos em geral. Esses são os benefícios adquiridos nas aulas de alongamento.

Body Pump: modalidade voltada para o desenvolvimento da resistência e da definição muscular. Trabalha-se com barras e pesos ao som de músicas agitadas. Desenvolve força muscular, melhora a postura global e oferece resultados mais rápidos na modelagem do corpo.

Body Combat: Ginástica que mistura diversas técnicas de lutas e artes marciais, como caratê, taekwondo e boxe. Desenvolve a força muscular, a agilidade e a flexibilidade.

Aero Jump: a prática de fazer movimentos em cima de mini camas elásticas permite alto gasto calórico e condicionamento cardiorespiratório. Além de fortalecer os membros inferiores e proporcionar relaxamento,as técnica ajuda a combater a celulite.

Bike indoor: aulas grupas na bicicleta ergométrica, em ritmo acelerado e diferentes movimentos. Proporciona alta perda calórica e condicionamneto cardiorespiratório, além de definir pernas e glúteos.

Step: atividade cardiovascular desenvolvida com a utilixação de plataformas conhecidas como steps. São exercícios simples, intensos, com coreografias diversas. Define a musculatura das pernas e elimina calorias.

Active ritmos: aula que mistura vários ritmos e estilos de dança, como funk, axé, brega, forró, pagode, samba e techno. Além de promover melhora do condicionamento cardiovascular, garante o aumento da consciência corporal, a qualidade o movimento e a noção de ritmo.

Programa Feminino: aula com trabalho intenso para os músculos do glúteo, pernas e abdômem. Aula voltada para o público feminino, objetiva o fortalecimento e enrijecimento da musculatura trabalhada.